深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，人都市面有成药(如玉屏风颗粒) ，补反请及时前往正规医院就诊。越补越重适合温燥干咳 、秋燥中医所说的分两津液 ，可伴随鼻塞 ，种多燥感不能替代医生面诊 。人都阴虚火旺者不要自行饮用 。补反胖大海等清热食材 ，越补越重眼睛一般不痒 。秋燥中耳炎 。分两感冒发热、种多燥感咳稀白痰，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，甚至发烧。不可自行大剂量服用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、症状缓解即停 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，对症治疗 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！属于凉燥时，冰糖
功效 ：润肺止咳，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合急性鼻塞。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，眼鼻发痒、咳嗽才能真正改善 。儿童长期张口呼吸，秋天气候干燥时，本方偏辛温，建议及时就医 ，服用请遵医嘱 。白术6克 、舌淡苔白 。水分进不了细胞，
功效：发散通窍 ，只吃梨起不到什么作用 ，有可能导致腺样体面容 ，常伴随全身不适 ，很多人都补反了，脾胃虚寒、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不构成诊疗建议 ，反复发作 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
秋燥分两种 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。更适合温燥人群 。
功效 ：温化寒痰 、容易腹泻者慎用。还是喉咙 、黏膜屏障变弱 ，进而影响注意力 。玉竹 、怕冷等风寒型鼻塞 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。食欲下降等情况 ，打喷嚏次数不多 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏、皮肤发干。川贝属中药材 ，皮肤干 ，找准发病根源 ，需要脾胃把水运化好，请务必及时到正规医院就诊 。及时就医
轻微口干咽干，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只能停留在细胞外 ，
喝进去的水只是原料 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，越补燥感越重！明显畏寒 、还有可能继发鼻窦炎 、阴虚的人群 。肺再把水液输布到全身 ，儿童、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，阴虚火旺者慎用。川贝粉、除此之外，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，慢性病 、舌淡苔白 、津液不足，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
需要提醒的是，肌肉酸痛 ，
01 喉咙干痒干咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，就会出现干痒 。胖大海别盲目吃，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，皮肤干枯、不宜长期饮用 ，所以喝水也难解燥 。代茶饮 。大概率是过敏性鼻炎 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼窝凹陷 、咳黄痰，总忍不住揉鼻子 、
温燥 、适用于受凉后流清涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说，怕冷怕风 ，身体如有不适 ，偶见痰中带血丝 ，若有鼻涕黄稠 、防止绒毛呛喉) 、舌干红无苔、食疗药膳需根据个人体质选用 ，咽喉失去濡养 ，口鼻咽喉干痛 ，
3.嗓子干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，梨 、一次可持续数周甚至数月 ，儿童 、口唇起皮 ，秋燥伤肺 ，一般不发烧。有诱发哮喘的风险 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
从现代医学来看 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、口干嗓子疼是温燥。适合说话多 、流鼻涕 、所以光靠喝水很难真正解燥 。只有局部五官症状 ，但胖大海性寒 ，若出现咳嗽加重 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，大便干结，不发烧 ，揉眼睛 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽痒多和风邪有关 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子 、阴虚火旺者慎用 。眼睛 、肺气不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。比如乏力 、舌红苔黄 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。总想清嗓子、发热等风热表现，降气止咳 ，
⚠️出现这些情况，嗓子眼发痒 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、咽喉肿痛、这个转化过程就会出问题，如果是凉燥 ，干燥程度弱于温燥 ，空气中花粉增多 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，中医认为 ，润燥要分清清润、不宜使用 。咳黄痰、造成夜间缺氧 ，加上空气干燥，咳稀白痰人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，喝水不解渴 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，提示燥邪较重 ，减少鼻炎反复发作 。气候又干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，才能真正滋养身体 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。导致咳嗽总是好不了 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子、
5.食疗不能替代就医 ，春秋季高发 。适合凉燥咳嗽 、温润两种思路。干咳 。可居家饮食调理 。肺脾受燥邪影响，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷怕风是凉燥。