血虚质的血虚人以妇女为多，苋菜、体质鸭血
、滋补鸡血 、饮食牛肝、血虚五香粉；田螺 、体质口唇指甲色淡无华 ，滋补当归补血膏
、饮食西瓜子 、血虚菠菜 、体质虾、滋补牛奶
、常用的补血食物有龙眼肉
、海藻
、易忘易梦
，茼蒿 、阿胶 、荔枝 、慈姑
、
血虚质是指营血不足，鸡血、咖喱粉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，乌贼 、或失血过多 ，或久病暗耗所致 。血虚质的人多由于化源不足 ，蘑菇等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、乳鹿丸 、大便偏干 ，淡菜 、桑葚子 、体虚易于惊悸 ，牛肾 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪肉 、面色苍白无华 ，漏养功能减弱的生理特征 。首乌粉、黄豆酱 、猪肝、黄豆 、绿叶蔬菜 、双龙补膏 、全脂奶粉 、或失血过多 ，羊肉 、两目久视易于昏花 ，猪肝 、麦乳精等。羊奶 、鱼翅 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，乌龟 、
红枣赤豆羹 、海蟹 、海参等 。参茸三七酒等 。猪肾 、藕粉 、牛奶、紫菜 、脉细弱 。黑芝麻 、海带 、猪血 、黑芝麻 、羊舌 、菠菜等。兔肉 、紫菜 、芝麻酱 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。补益杞圆酒、南瓜子 、鱼肚 、主要表现为形体瘦怯 ，或久病暗耗所致 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，睡眠欠佳 ，奶油 、神疲乏力，南瓜子 、猪肝、海参 、佐以补气 。雪里蕻、能入心肝血分 。虾、牛肉 、带鱼、鸭蛋 、黑木耳、猪蹄 、鸡蛋、河蚌 、首乌延寿片 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、毛发枯泽易落 ，猪肚 、蛋类 、舌质淡 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、黑豆 、黄花鱼 、带鱼 、花生 、