调料 ：食用油、快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣 ，
8 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片一点点盐 ，特适小米辣也洗净 。合上准备腌制鸡脯肉 。班族青笋也且成菱形薄片 、快手快速翻炒2分钟 ，菜青
笋滑青笋削去外皮 ，鸡片鸡精 ，特适鸡脯肉一块、小米辣切成小斜圈 。2 、
4 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、将鸡脯肉切成薄片 、鸡精
做法：
1 、鸡脯肉冲洗干净 、油5成热时 ，
5 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
3 、
7 、
6、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。出锅 。当肉片开始发白时 ，
主料 ：青笋一根、